요가로 허리 통증 예방하기

잦은 앉아있는 생활과 잘못된 자세, 무거운 물건을 자주 드는 일상은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 허리 통증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이지만, 요가를 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 요가는 척추의 유연성과 근력을 강화시켜 허리 통증을 예방하고, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 이 글에서는 요가가 허리 통증 예방에 어떻게 효과적인지, 그리고 어떤 자세가 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다. … Read more