요가 수련 후 휴식과 회복 방법

요가 수련은 몸과 마음에 활력을 불어넣어주지만, 수련 후 적절한 휴식과 회복은 긍정적인 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 요가 수련 후 몸은 긴장이 풀리고 에너지가 소모된 상태입니다. 이때 무리하게 활동하거나 충분한 휴식을 취하지 않으면 근육통, 피로, 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 요가 수련 후에는 몸이 이완되고 회복될 수 있도록 충분한 시간을 할애하는 것이 중요합니다. … Read more