요가 수련을 위한 환경 조성하기

요가 수련은 몸과 마음의 균형을 찾고 건강을 증진시키는 훌륭한 방법입니다. 하지만 우리는 집중력과 편안함을 방해하는 요소들 때문에 수련에 집중하기 어려울 때가 많습니다. 효과적인 요가 수련을 위해서는 주변 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 적절한 공간을 마련하는 것부터 시작합니다. 조용하고 방해 요소가 없는 공간을 선택하여 수련에 온전히 집중할 수 있도록 합니다. 방해 요소를 최소화하기 위해 휴대폰을 끄고, 커튼을 … Read more