요가의 종류별 호흡법 이해하기

요가의 종류별 호흡법 이해하기 요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 다양한 종류의 운동과 명상을 포함하는 실천입니다. 요가의 다양한 종류는 다양한 호흡법, 또는 프라나야마를 사용합니다. 프라나야마는 요가 실천의 핵심 요소 중 하나로, 숨쉬기를 조절하고 신체와 마음을 조화시켜 건강과 평온을 증진시킵니다. 각 요가 종류는 각각의 목표와 특징에 따라 특정한 호흡 기법을 사용합니다. 예를 들어, 하타 … Read more