노년층을 위한 저강도 요가 프로그램

나이가 들수록 운동의 중요성은 더욱 커지지만, 관절이나 근육의 기능이 떨어져 격렬한 운동이 힘들어지는 경우가 많습니다. 이럴 때 저강도 요가는 노년층에게 안성맞춤입니다. 저강도 요가는 몸의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 데 효과적이며, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 호흡과 명상을 통해 심신의 안정을 가져다 줍니다. 저희 프로그램은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 구성되어 있으며, 전문 강사의 … Read more