요가와 자기 수양의 관계

요가는 단순한 운동을 넘어 자기 수양의 길로 이어지는 심오한 여정입니다. 몸과 마음, 그리고 정신을 하나로 연결하는 요가 수련은 내면의 잠재력을 깨우고 진정한 자기를 발견하는 여정을 가능하게 합니다. 요가의 호흡 연습은 집중력과 명상을 향상시켜 마음의 평온을 가져다 줍니다. 또한, 신체의 유연성을 높이고 근력을 강화하며 균형 감각을 발달시켜 전반적인 건강을 증진시킵니다. 하지만 요가의 진정한 가치는 몸의 변화를 … Read more